Trang chủ » Nước ép dưa chuột tươi mát cho ngày hè

Nước ép dưa chuột tươi mát cho ngày hè

(Ngày đăng: 30-07-2015 13:53:30)
        
Nước ép dưa chuột là một thức uống giải khát mùa hè rất tốt và nó có thể cung cấp cho bạn một số lợi ích sức khỏe sau đây

Nước ép dưa chuột là một thức uống giải khát mùa hè rất tốt và nó có thể cung cấp cho bạn một số lợi ích sức khỏe sau đây:

-       Nước ép dưa chuột là loại nước uống giàu vitamin A. Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo và chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng đối với thị lực của bạn, sự phát triển xương, sinh sản và phân chia tế bào. 

-       Nước ép dưa chuột là một nguồn cung cấp chất xơ rất tốt, vì nhiều chất xơ nên uống nước ép dưa chuột đồng thời có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về táo bón, đại tràng và bệnh trĩ, kiểm soát nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu

-       Nước ép dưa chuột đồng thời là nguồn cung cấp vitamin K, loại vitamin rất quan trọng trong việc phát triển của xương, răng và thúc đẩy tuần hoàn máu

-       Nước ép dưa chuột cũng là nguồn cung cấp sodium rất tốt giúp điều tiết huyết áp

Thật may là dưa chuột được trồng và bán quanh năm với giá khá rẻ nên bạn sẽ dễ dàng mua chúng và tự chuẩn bị nước ép tại nhà chỉ với chiếc máy ép trái cây.

Nguyên liệu dùng cho món nước ép dưa chuột gồm có

-       Dưa chuột

-       Một chút đường

-       Một chút muối

Cách chế biến món nước ép dưa chuột như sau:

-       Dưa chuột chọn quả tươi (nếu có thể mua được dưa chuột nếp là tốt nhất, nước ép của bạn sẽ rất thơm). Rửa sạch dưa chuột nhiều lần bằng nước lạnh và ngâm với nước muối loãng (Người ta thường phun nhiều thuốc trừ sâu khi trồng dưa nên bạn cần ngâm chúng với nước muối để loại bỏ chúng hoàn toàn)

-       Bạn có thể gọt bỏ vỏ dưa nếu muốn, tuy nhiên vỏ dưa chuột được cho là chứa nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy bạn chỉ cần rửa sạch và ngâm nước muối là đủ rồi

-       Cắt dưa chuột và cho chúng vào máy ép trái cây, hứng nước vào cốc mà bạn đã chuẩn bị sẵn

-       Thêm một chút đường và đá để thưởng thức, vị nước ép sẽ mát hơn. Bạn có thể thêm một chút nước chanh vào nước ép dưa chuột nếu bạn muốn, tác dụng giải nhiệt của loại nước ép này sẽ cao hơn

Bạn có thể tham khảo thêm các cách làm sinh tố trái cây đơn giản bổ dưỡng!

Nguồn:
Tag: